乱辈通奷XXXXXHD

看来艾(ài )美丽真的是福(fú )音，要(yào )不是(shì )她作死闹一下，估计他(tā )们跳到明天早上得累(lèi )死。

她(tā )只不过加快了(le )一些速(sù )度，才跑了没十分钟(zhōng )，她们(men )居然就已经开始喘气(qì )了。

蒋(jiǎng )少勋眼角抽搐，狠狠(hěn )的闭上(shàng )眼睛，一而再(zài )再而三(sān )，忍(rěn )无可忍，他猛地(dì )扣住她(tā )脖子，狠狠的将她掰(bāi )开。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

见她脑(nǎo )袋不停往他腿(tuǐ )心蹭去(qù )，蒋(jiǎng )少勋脸色顿黑：你给我(wǒ )松开。

呼吸问题好调(diào )节，姿(zī )势问题最难调节，她(tā )在旁边(biān )不停的提醒动(dòng )作不标(biāo )准的(de )四人，然而四人(rén )都没法(fǎ )改过来，反而越跑越(yuè )乱，连(lián )呼吸节奏都给(gěi )忘了。